らでぃっしゅの日常（本家）

　今日のお弁当
・人参　蓮根　車麩のフライ
・キャベツと桜エビの炒め物
・ネギとしめじの炒め物
・卵焼き
・玄米おにぎり・・・黒米、七分づきご飯も有ります


今日は、フライ！金時人参　蓮根　車麩。
人参の赤い色は　カロチン。体内に入ってビタミンＡに変化します。カロチンは皮のすぐ下の部分に含まれています。皮付きで食べるのがおすすめ。
ビタミンＡは体内で細胞の粘膜を正常に保ち、免疫力を保持し、目の働きを助けたりします。
風邪の予防、疲れ目に効果があり、ガン予防、老化予防の効果も注目されています。



　お花　お花・・・！いっぱ～い！かわいい！屋島にあるお花屋さんで５５円。安い！お店前に植えま～す。
　



らでぃっしゅ

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明日は、サワラのマヨネーズ焼き　長崎産　です。